ארכיון דוגמה אישית - Good Enough Mother https://goodenoughmother.club/category/personal-example/ יעוץ משפחתי והדרכת הורים - בלוג יעוץ להורות מאושרת Thu, 15 Sep 2022 17:43:12 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://goodenoughmother.club/wp-content/uploads/2022/08/cropped-New-logo-icon-only-1-32x32.png ארכיון דוגמה אישית - Good Enough Mother https://goodenoughmother.club/category/personal-example/ 32 32 שינוי גדול מתחיל בקטן https://goodenoughmother.club/making-a-change/ https://goodenoughmother.club/making-a-change/#respond Wed, 07 Sep 2022 15:20:32 +0000 https://goodenoughmother.club/?p=2087 "אני אמורה לשמוח לבלות איתם את אחר הצהריים ובמקום זאת אני מפחדת מהשעות הללו" אמרה לי אמא. היא לא ידעה באותו הרגע עד כמה השינוי בידיים שלה ועד כמה הוא נגיש. שינויים גדולים יכולים לקרות אם רק נשנה כמה דברים קטנים.

הפוסט שינוי גדול מתחיל בקטן הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>

שינוי גדול מתחיל בקטן

כשאנחנו מרגישים שמשהו לא עובד ביחסים

התקשר אלי אבא אחד, ביקש לקבוע פגישת יעוץ. כן, לצערי זה עוד לא לגמרי נפוץ שאבות הם אלה שמתקשרים, לרוב אלו האמהות, אבל כמובן שהסכמתי. נפגשנו – הוא, אשתו ואני. האמא ישבה מכונסת בתוך עצמה, כמעט ולא שיתפה בהתחלה, כשלאט לאט הצלחתי להביא אותה לשתף, לא יכולתי שלא להרגיש מבין המילים שהיא אמרה, דווקא את המילים שלא נאמרו – את תחושת הכישלון שלה כאמא, את האכזבה שלה מעצמה. בשלב מסויים היא אמרה בקול מלא בושה והתנצלות "אני אמורה לשמוח לבלות איתם את אחר הצהריים ובמקום זאת אני מפחדת מהשעות הללו".

הקושי להודות שאני לא יודעת

הבנתי אותה כל כך – לפני שנים, כשהבנות היו קטנות, הגיע שלב בו הרגשתי שאני לא האמא שאני רוצה להיות – שאני כועסת וצועקת, שבמקום להנות איתן אני במלחמה בלתי פוסקת על כל דבר ודבר ושאני מסיימת את היום עם הלשון בחוץ. הרגשתי כישלון, הרגשתי אמא גרועה.
זה השלב בו החלטתי לפנות לקבל עזרה – אני זוכרת את השיחה הטלפונית שלי עם הפסיכולוגית, כשהתקשרתי לתאם, אמרתי לה "יש לי ילדות מקסימות, אבל אני צריכה עזרה כי משהו בתקשורת שלי איתן לא עובד".
אני לא זוכרת אם זה לקח שלוש או ארבע פגישות עד שגיא אמר לי "אני לא יודע מה עשית אבל משהו בבית השתנה, האווירה נרגעה, הילדות נרגעו". 

אני זוכרת שהתחושה שלי הייתה כאילו מישהו פיזר אבקת פיות על הבית כי השינוי שאני עשיתי היה כל כך מזערי, כמעט לא מורגש למתבונן מהצד, אבל הוא היה מאוד מאוד מורגש! הוא פעל כמו קובית דומינו קטנה שנופלת וסוחפת איתה את כל שאר המערך. 

הכוח לשנות נמצא בתוכנו

באותו הרגע כשהתבוננתי באותה אמא נמלאתי חמלה ואמונה – הבנתי את המקום הכואב שהיא נמצאת בו ויחד עם זאת, ידעתי שהשינוי אפשרי והרבה יותר קל ממה שהיא כרגע מדמיינת לעצמה. 

הם היו זוג מקסים, חדור מוטיבציה, ישבו מולי עם דף ועט ולא הפסיקו לרשום. התהליך איתם היה מאוד קצר – 4 פגישות בסה"כ ובפגישה האחרונה כשסיכמנו את התהליך, האמא לראשונה הזדקפה ועם מבט מלא אושר היא אמרה לי "אני לא מבינה, כאילו לא שיניתי כמעט כלום, רק בקטנה, ופתאום נהיה לי כיף לבלות איתם את אחר הצהריים, פתאום אני אמא אחרת, כיפית יותר, שמחה יותר, כועסת הרבה פחות".

זה מה שאני כל כך אוהבת בגישה האדליראנית (הגישה שאומצה על ידי מיכל דליות) – היא פרקטית, קלה ליישום ורואים תוצאות.

לא מלמדים אותנו להיות הורים

הדור של ההורים שלנו האמין שלא צריך ללמוד להיות הורים, היום מבינים שזה המקצוע הכי חשוב שכל הורה צריך לרכוש. 

בשלוש שנים האחרונות אני נפעמת כל פעם מחדש לראות בפועל כמה כוח יש לנו, ההורים, בידיים ביכולת לקבוע איך יראו החיים שלנו ושל הילדים שלנו.
אני רואה כל פעם מחדש עד כמה שינויים קטנים שהורים עושים, יוצרים גל של שינוי משמעותי ביחסים שלהם עם הילדים. 

ספרו לי איזה שינוי אתם עשיתם שעזר לכם להיות הורים טובים יותר.

מאמרים נוספים בנושא

ויסות רגשי

ויסות רגשי מוגדר כיכולת של האדם לאזן את עוצמת רגשותיו ומשך הזמן שלהם, בהתאם למצב.
אבל יש ילדים שעוצמת הרגשות שלהם חזקה יותר והם יגיבו באופן שעלול להיתפס כחסר פרופורציה.
אז מה עושים?

לקריאה

עונשים

בואו נדבר על עונשים
לעונשים יש מטרה אחת – לגרום לילד לעשות את מה שאני רוצה.
אבל האם זו הדרך הנכונה להשיג את המטרה?
בטווח הקצר יש מצב שאכן הילד יעשה את השיקול של מה כדאי לו ויחליט לסדר.
אבל מה בהמשך?

לקריאה

מאבקי שליטה – אוכל

כילדה הייתי הסיוט של כל אמא פולניה, הרי מה הכי מטריד כל אמא מהרגע שהילד שלה נולד?
שיאכל!
ואני לא אכלתי כלום!
מה ההורים שלי לא ניסו? שום דבר לא הועיל.

כי יש 3 דברים בהם אף אחד לא יכול לשלוט על האחר – מה הוא יכניס לפה, אילו מילים יצאו לו מהפה וכמובן שליטה בצרכים.

לקריאה

התחלות חדשות

התחלות חדשות תמיד קשות, לחלק יותר לחלק פחות אבל אין מי שלא חושש אפילו קצת מפני הלא נודע.
איך עוזרים לילדים לצלוח כניסה לגן חדש, בי"ס חדש?
הכנתי עבורכם כמה כלים בסיסיים שיעזרו לכם לעזור להם

לקריאה

הפוסט שינוי גדול מתחיל בקטן הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>
https://goodenoughmother.club/making-a-change/feed/ 0
התחלות חדשות https://goodenoughmother.club/new-beginning/ https://goodenoughmother.club/new-beginning/#respond Wed, 31 Aug 2022 16:32:35 +0000 https://goodenoughmother.club/?p=2057 התחלות חדשות תמיד קשות, לחלק יותר לחלק פחות אבל אין מי שלא חושש אפילו קצת מפני הלא נודע.
איך עוזרים לילדים לצלוח כניסה לגן חדש, בי"ס חדש?
הכנתי עבורכם כמה כלים בסיסיים שיעזרו לכם לעזור להם

הפוסט התחלות חדשות הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>

התחלות חדשות

התחלה חדשה קשה בכל גיל

בואו נודה על האמת – התחלות חדשות קשות לכולם – כן, גם לנו המבוגרים. נכון, לחלקנו קל יותר מאשר לאחרים אבל אין מי שלא חש פרפרים של התרגשות מלווה בקצת חשש מפני הלא נודע.
תנסו להזכר בעצמכם כשהתחלתם עבודה חדשה, הגעתם ביום הראשון ללימודים בתואר הראשון/שני/שלישי. 
אמרתי פעם לביתי שבכל פעם שהתחלתי עבודה חדשה הרגשתי קצת כמו ביום הראשון בכיתה א':
לא הכרתי אף אחד מהעמיתים שלי

  • עוד לא ממש הכרתי את המנהל שלי
  • לא ידעתי מה מקובל ומה לא מבחינת הכללים ה"לא כתובים" של המקום
  • עם מי מכל הסובבים ארגיש יום אחד קרבה לשתף חוויות?
  • ליד מי אשב בארוחת הצהריים?
  • האם אעמוד בציפיות ממני?

זה בדיוק מה שהילדים שלנו מרגישים כשהם מתחילים גן/בי"ס חדש.

ואל תתנו למבט הקשוח של "הכל בסדר" להטעות אתכם, גם הקשוחים ביותר, חוששים.

איך עוזרים לילדים להסתגל להתחלה חדשה?

קודם כל, כמו כל דבר שקשור בהורות – מה שאנחנו נשדר, הילד יקלוט! כן, גם אם לא נאמר את המילים המפורשות – הם קולטים אותנו כמו לווינים עם חיישנים סופר רגישים ומרגישים את מה שאנחנו מרגישים. 

אז לפני שאתם מתחילים לנאום להם נאום חוצב להבות על כמה שאתם מאמינים בהם – תעשו עבודה עם עצמכם – סמנו לעצמכם את כל המקומות בהם, גם אם היה קשה, הם בסוף התגברו, תזכירו לכם שיש להם את היכולת, שהם מגיעים עם ארגז כלים מלא וגם אם הם עוד לא יודעים להשתמש בכולו הם ימצאו את הדרך.

לתת מקום לרגשות

ילדים לא תמיד ממהרים לשתף ברגשות שלהם – מהמון סיבות –

כי הם חושבים שלא נבין אותם, כי הם בעצמם לא יודעים לתמלל את מה שהם מרגישים, כי הם חוששים שיאכזבו אותנו.

לא משנה מה הסיבה, הדרך לעזור להם היא על ידי כך שתעודדו אותם לדבר על הרגשות שלהם – אתם יכולים להתחיל בשיתוף כיצד אתם הרגשתם ביום הראשון. תנו מקום לחששות ואל תבטלו אותם ב"יהיה לך כיף". כן תדגישו להם את האמונה שלכם שגם אם יהיה קשה בהתחלה אתם בטוחים שהם יסתדרו. הביעו ביטחון ביכולות שלהם.

איך לצלוח את ההסתגלות בגן

לגבי ילדי הגנים מצד אחד הם קטנים יותר ולכן נראה לנו שקשה להם יותר, מצד שני המערכת פתוחה יותר לאפשר לנו לעזור להם.

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות-

נוכחות בגן – אם יש שעת הסתגלות בה אתם יכולים להיות איתם – תהיו איתם! לא עם הטלפון, לא עומדים באמצע החדר משדרים ש"עוד רגע אני בורח". תנו להם להוביל אתכם לפינה שקורצת להם, שחקו איתם. תשאלו אותם אם הם רוצים להזמין מישהו למשחק. אם אתם רואים ילד אחר שמתבייש להצטרף, זו הזדמנות מצויינת ללמד אותם איך מזמינים למשחק על ידי דוגמה אישית – שאלו אותם אם הם רוצים להזמין את הילד להצטרף ואם הם מסכימים אך מתביישים הזמינו אותו אתם. 

הכינו אותם למה שעומד לקרות – הסבירו להם מראש שבשעה X אתם תצטרכו ללכת. 

ספרו להם מתי ומי יגיע לאסוף אותם

אל תעלמו – אל תתנו לקושי שלכם להתמודד עם הפרידה לנהל את המצב – תאמרו להם "ביי" עם נשיקה וחיבוק לפני שאתם הולכים. הורים חושבים ש"הוא עסוק ולא שם לב, זה זמן מצויין ללכת" לא! כך אתם מלמדים אותו שהוא צריך להשאר דרוך בפעמים הבאות כי הוא לא יודע מתי תעלמו לו!

עשו את זה קצר וקולע ולא ארוך וצולע – ברגע שהודעתם על פרידה – עשו את זה קצר והחלטי. חזרה אחורה כי הוא בוכה רק מקשה עליו יותר. תאמרו לו "אני מבין שאתה רוצה שאני אשאר אבל עכשיו אני צריך ללכת ואני (או מי שהודעתם לו) אבוא לקחת אותך בשעה XX. לילדים קטנים שאין מושג של שעות רצוי לומר "אחרי ארוחת הצהריים" או "אחרי שתקום מהשינה" וכולי.

תחושה של בית – אם יש חפץ שהילד אוהב (והוא לא מנקר עיניים) הציעו לו לקחת אותו/שימו לו אותו בתיק. גם אם אין חפץ ספציפי, הציעו לו להביא משהו לבחירתו – זו יכולה להיות תמונה או משחק. חפץ שיזכיר לו את הבית יעזור לו להתנחם בשעת הגעגוע.

משהו קטן וטוב – שנים שמתי לבנות שלי מידי בוקר, בקופסת האוכל פתק קטן ממני – לפעמים זה היה רק "בתאבון", לפעמים משהו שקשור באופן ספציפי לדברים הצפויים להם באותו היום. בהתחלה הן הופתעו, בהמשך הן חיכו לארוחת העשר בציפיה. כשהן היו בגן ולא ידעו לקרוא הן ביקשו מהגננת להקריא. אז כן, זה מתאים לגדולים ולקטנים כאחד – זו תהיה דרישת שלום קטנה ומלאה אהבה באמצע היום שתזכיר להם שאתם איתם בלב.

איך לצלוח את ההסתגלות בגן

לגבי ילדי הגנים מצד אחד הם קטנים יותר ולכן נראה לנו שקשה להם יותר, מצד שני המערכת פתוחה יותר לאפשר לנו לעזור להם.

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות-

נוכחות בגן – אם יש שעת הסתגלות בה אתם יכולים להיות איתם – תהיו איתם! לא עם הטלפון, לא עומדים באמצע החדר משדרים ש"עוד רגע אני בורח". תנו להם להוביל אתכם לפינה שקורצת להם, שחקו איתם. תשאלו אותם אם הם רוצים להזמין מישהו למשחק. אם אתם רואים ילד אחר שמתבייש להצטרף, זו הזדמנות מצויינת ללמד אותם איך מזמינים למשחק על ידי דוגמה אישית – שאלו אותם אם הם רוצים להזמין את הילד להצטרף ואם הם מסכימים אך מתביישים הזמינו אותו אתם. 

הכינו אותם למה שעומד לקרות – הסבירו להם מראש שבשעה X אתם תצטרכו ללכת. 

ספרו להם מתי ומי יגיע לאסוף אותם

אל תעלמו – אל תתנו לקושי שלכם להתמודד עם הפרידה לנהל את המצב – תאמרו להם "ביי" עם נשיקה וחיבוק לפני שאתם הולכים. הורים חושבים ש"הוא עסוק ולא שם לב, זה זמן מצויין ללכת" לא! כך אתם מלמדים אותו שהוא צריך להשאר דרוך בפעמים הבאות כי הוא לא יודע מתי תעלמו לו!

עשו את זה קצר וקולע ולא ארוך וצולע – ברגע שהודעתם על פרידה – עשו את זה קצר והחלטי. חזרה אחורה כי הוא בוכה רק מקשה עליו יותר. תאמרו לו "אני מבין שאתה רוצה שאני אשאר אבל עכשיו אני צריך ללכת ואני (או מי שהודעתם לו) אבוא לקחת אותך בשעה XX. לילדים קטנים שאין מושג של שעות רצוי לומר "אחרי ארוחת הצהריים" או "אחרי שתקום מהשינה" וכולי.

תחושה של בית – אם יש חפץ שהילד אוהב (והוא לא מנקר עיניים) הציעו לו לקחת אותו/שימו לו אותו בתיק. גם אם אין חפץ ספציפי, הציעו לו להביא משהו לבחירתו – זו יכולה להיות תמונה או משחק. חפץ שיזכיר לו את הבית יעזור לו להתנחם בשעת הגעגוע.

משהו קטן וטוב – שנים שמתי לבנות שלי מידי בוקר, בקופסת האוכל פתק קטן ממני – לפעמים זה היה רק "בתאבון", לפעמים משהו שקשור באופן ספציפי לדברים הצפויים להם באותו היום. בהתחלה הן הופתעו, בהמשך הן חיכו לארוחת העשר בציפיה. כשהן היו בגן ולא ידעו לקרוא הן ביקשו מהגננת להקריא. אז כן, זה מתאים לגדולים ולקטנים כאחד – זו תהיה דרישת שלום קטנה ומלאה אהבה באמצע היום שתזכיר להם שאתם איתם בלב.

בתמונה זו הבת שלי מציגה לראווה את אוסף הפתקים שהיא שמרה בקנאות.

שינוי אחד בכל פעם

דבר אחרון אך חשוב – התחלות חדשות הן לא זמן טוב לשינויים נוספים שאינם הכרחיים. לכן, חכו עם הגמילה – מהמוצץ, חיתול, בקבוק, תנו להם להתמודד כל פעם עם משהו אחד. 

ותזכרו – הם מסוגלים!

בהצלחה

הפוסט התחלות חדשות הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>
https://goodenoughmother.club/new-beginning/feed/ 0
חילוקי דעות בין הורים https://goodenoughmother.club/disagreements-between-parents/ https://goodenoughmother.club/disagreements-between-parents/#respond Fri, 12 Aug 2022 08:27:21 +0000 https://goodenoughmother.club/?p=1200 "למה אתה נותן להם לאכול מול הטלוויזיה?"
"למה כשאת איתם הם אף פעם לא הולכים לישון בזמן?"
"מי צודק?"
כולם צודקים, אבל יש דרך לנהל את חילוקי הדעות הללו כדי לא לפגוע בילדים ובאווירה המשפחתית.

הפוסט חילוקי דעות בין הורים הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>

חילוקי דעות בין הורים

חילוקי דעות בין הורים

האם הורים חייבים להסכים על כל דבר?

השבוע היה אצלי זוג מקסים לשני ילדים קטנים שמטריפים אותם. הם אמנם באו לקבל יעוץ מה לעשות עם הילדים אבל, דיי מהר נחשפתי לחילוקי דעות על גבול האשמות הדדיות בין ההורים –

"למה את צועקת עליהם?"

"למה אתה נותן להם לאכול מול הטלוויזיה?"

"למה כשאת איתם הם אף פעם לא הולכים לישון בזמן?"

"למה אתה תמיד מוותר להם?"

ועוד כהנה וכהנה הטחות הדדיות שבוודאי מוכרות גם לכם.

אז לכבוד ט"ו באב, יום האהבה, בחרתי להקדיש את הפוסט הזה לשיפור הזוגיות ההורית שמשפיעה בין אם נרצה בכך ובין אם לא, על האווירה בבית ורווחתם של הילדים.

איך יודעים מי מההורים צודק?

אז נחזור רגע לזוג המקסים שבא אלי לייעוץ, "מי צודק?" הם ניסו לקבל ממני תשובה, כאילו אני לא מדריכת הורים אלא שופטת בבית משפט להורות.

שניכם צודקים, עניתי להם. לכל אחד מכם אני בטוחה שיש טיעונים מעולים למה מה שאתם עושים הוא נכון. הבעיה היא, המשכתי, היא לא מי צודק, אלא איך אתם מנהלים את חילוקי הדעות הללו מבלי לפגוע בילדים. 

שנינו יחד וכל אחד לחוד

כל אחד מאיתנו הוא שונה. זה שבחרנו אחד בשנייה לא הופך אותנו ליישות אחת עם מחשבה אחידה, העדפות זהות ואמונות זהות. לכן, כל אחד מאיתנו רואה את טובת הילד באופן שונה בתחומים שונים, וזה בסדר!! 

מה שלא בסדר זה שאנחנו מנהלים את הדיונים האלה מעל ראשם של הילדים ובעצם אומרים להם "תבחר מתוק שלי מי אוהב אותך יותר, מי מאיתנו צודק". 

כשאנחנו עושים את זה אנחנו בעצם מעמידים את הילדים שלנו מול "משפט שלמה" – ילד בן 5 ואפילו 15 לא יכול ולא אמור לבחור בין הוריו!

איך מתגברים על חילוקי דעות בנוגע לחינוך הילדים?

קודם כל מפרידים בין דברים שמתרחשים כשכל אחד מבני הזוג לבד עם הילדים – למשל – אם אני רוצה שהבנות יהיו במיטה ב 20:00, אז כשאני איתן אני אדאג לכך (גבולות כבר אמרנו?) אבל כשבעלי איתן, זו בחירה שלו ואני לא אתערב.

"הילדים יתבלבלו" אומרים לי הורים, "אי אפשר לשגע אותם שלפעמים כן הולכים לישון ב 20:00 ולפעמים לא."

הילדים ממש לא מתבלבלים כשאנחנו לא מבולבלים – הם יודעים מהר מאוד להפריד מה מותר לעשות עם אמא ומה עם אבא ומה כשנמצאים אצל סבא וסבתא.

מתי כן צריך לדבר בקול אחד?

יש כאן סייג אחד חשוב – אם מדובר במשהו שהוא קריטי, משהו שמעביר מסר של שמירה על הבריאות (למשל נסיעה ברכב בלי חגורת בטיחות), כאן חייבת להיות עמדה אחידה כי אחרת המסר לילד הוא "אמא מסכנת את חייך", קרי פחות אכפת לה ממך, וזה מסר שאסור לנו להעביר לילדים.

עמדה אחידה אינה אומרת שאנחנו חושבים אותו הדבר אלא אני מכבד את דעתו של ההורה השני כי אני יודע שהוא אוהב אותך ולכן נעשה את מה שהוא אמר.

מה קורה כאשר שני ההורים בבית?

הרי הילד לא יכול גם להתקלח וגם לא להתקלח בו-זמנית. כאן ההורים צריכים לשבת בינם לבין עצמם ולהחליט יחד מה הכללים בבית – אין נכון ולא נכון, יש התחשבות, יש פשרה, יש דיון. אבל בסוף צריך להגיע להחלטה ואותה לשדר לילדים. 

אם, וזה דבר שקורה הרבה, מגיעים למצב שלא דנתם בו מראש, הכלל הוא לא לשבור את המילה של ההורה השני – אם האבא אמר "לא אוכלים בסלון", גם אם זה נראה לך טיפשי, מיותר, לא שווה את העצבים של הילדים, את לא שוברת לו את המילה! הילדים באותו הרגע לא יאכלו בסלון. אח"כ, ב 4 עיניים תוכלו לדבר על זה ולהחליט מה יקרה בפעם הבאה.

אהבה זה כל הסוד

"רק האהבה תנצח" אמרו אטניקס, וגם כאן, הסוד להצלחה טמון באהבה. זה לא קשה כמו שזה אולי נשמע, זה בסה"כ דורש תרגול, כבוד הדדי ובעיקר להזכיר לעצמנו שההורה השני אוהב את הילדים שלנו לא פחות ממה שאנחנו אוהבים אותם ורוצה בטובתם בדיוק כמונו.

כדי להקל עליכם את התהליך, אני מזמינה אתכם לקרוא על שיטת הרמזור שתעזור לכם לעשות סדר בדברים.

וכרגיל, אני פה לכל שאלה

בהצלחה וחג אהבה שמח

הפוסט חילוקי דעות בין הורים הופיע לראשונה ב-Good Enough Mother.

]]>
https://goodenoughmother.club/disagreements-between-parents/feed/ 0